![Gmail añade nuevo menú contextual sumamente eficaz](https://peru21.pe/resizer/Jy-Ia6iotpahRMXYUUJJCXogICM=/200x116/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/JSUDC5JM3JHHZBIV4CCPGIGLEY.jpg)
Aunque no lo creas, tu smartphone se puede convertir en tu mejor personal trainner gracias a las múltiples aplicaciones de entrenamiento personalizado que existen.
Navegamos en Google Play y encontramos las cinco aplicaciones mejor valoradas por los usuarios que te ayudarán a tener un mejor entrenamiento pero sobre todo, lograrás grandes resultados.
1. Interval timer
Si deseas medir tus descansos e intervalos de alta y baja intensidad mientras realizas tu rutina, esta app es ideal para ti. Con un simple ‘touch’ Interval Timer te indicará cuándo tienes que detenerte para tomar aire o un sorbo de agua. De esta manera no te ejercitarás más de la cuenta.
![Esta app te avisará cuándo tengas que tomar un descanso. (Foto: Google Play)](https://peru21.pe/resizer/VaKFOt030g6LKKtiWPhm14OPmO4=/620x0/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/PCBTQHN6IJFR5B4LTN2CAIPF5M.jpg)
2. 7 minutes workout challenge
En solo siete minutos diarios, puedes ejercitarte de una manera rápida y sobre todo, efectiva. Esa es la idea de la app que incluye tutoriales, audios e imágenes para realizar rutinas de 12 ejercicios en pocos minutos. Es muy didáctica y utilizada por aquellos que están empezando a tener actividades físicas.
![Con solo siete minutos, tres veces por semana, la app te asegura grandes cambios. (Foto: Google Play)](https://peru21.pe/resizer/9zZBerkCHZqTKKzP24lmo46Rps4=/620x0/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/XVZNYHBXURATFG7UBQCLIBQYSA.jpg)
3. Workouts!
A través de videos, un grupo de entrenadores te darán los ejercicios que tienes que realizar para tener un buen entrenamiento. Esta
app te guiará a realizar rutinas de alta intensidad, levantamiento de pesas, escalada en roca y yoga, pero sobre todo podrás concentrarte en una zona específica como abdominales, glúteos o brazos.
![Esta app te guiará a realizar rutinas de alta intensidad, levantamiento de pesas, escalada en roca y yoga. (Foto: Google Play)](https://peru21.pe/resizer/wY7rJgWK67GHwid6cST_uamKeDE=/620x0/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/RZUK3IUZUBCINKXSDP2G7PLCYE.jpg)
4. Just 6 weeks
Solo necesitas seis semanas para que esta app te ayude a obtener mejores resultados en tu apariencia física y en tu salud, pues después de evaluarte Just 6 weeks creará un programa personalizado para ti. Esta rutina será interdiaria y solo necesitarás 10 minutos para desarrollarla.
![Just 6 weeks creará un programa personalizado para ti. (Foto: Google Play)](https://peru21.pe/resizer/KMSfNucT9gaHMUUQZziTSXOg0hc=/620x0/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/JQ6LUOIMOVDZRMMA7RZDDZAWAA.jpg)
5. Keelo
Asesoría gratuita vía correo electrónico, más de 400 rutinas de HIIT (entrenamiento de alta intensidad por sus siglas en inglés High Intensity Interval Training), videos demostrativos y entrenamientos de fuerza física, son las ventajas que te ofrece Keelo.
![Keelo te ofrecerá grandes beneficios para tu salud. (Foto: Google Play)](https://peru21.pe/resizer/glVIzPWEwDfBgxVqAR-fkcGJmR0=/620x0/smart/filters:format(jpeg):quality(75)/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/MBK5HJDIJVBU5MQQROP24EXV2E.jpg)