¿Cómo combatir la hipertensión arterial?

La hipertensión arterial es altamente nociva. Consiste en el aumento de la presión sanguínea en las arterias, lo cual genera deterioro en diversos órganos, como ojos, riñones, cerebro, corazón, entre otros.

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En tal sentido, el Club Médico Deportivo Bodytech recomienda tres acciones. La primera: ejercitarse. La actividad física moderada, practicada tres veces por semana, mejora la circulación. Comprométase. El segundo consejo: regular la dieta y mantener un peso ideal. Busque asesoría nutricional, será de gran ayuda.

Finalmente, evite el estrés, pues es uno de los principales factores de riesgo para la hipertensión arterial. Respire, de manera profunda y pausada, varias veces al día. Téngalo como costumbre.

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La hipertensión arterial multiplica el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y trastornos renales, entre otros. Además, afecta a más de un tercio de la población adulta